Fitness-Kurse
Trainer / Übungsleiter:
Kerstin Hauck
0157/36753534
Sarina Wiederer
sariwiederer@gmail.com
Alle Kurse finden in der Vereinshalle der TSG Estenfeld (Maidbronner Straße) statt.
Beginn ist jederzeit möglich (außer in den Schulferien und an Feiertagen).
10er-Karte: Ist bei der Kursleitung erhältlich und für alle Fitness-Angebote gültig:
TSG-Mitglieder: keine Zusatzgebühren
Nichtmitglieder: 55 €
Sportgeräte (Steps, Minitrampolin, Bälle, Flexi-Bar, FlowPads, Bänder, Hanteln) werden zur Verfügung gestellt.
Übrigens: Die 10er-Karte ist 6 Monate gültig!
Wirbelsäulen-Gymnastik
für jedermann
Wann?
Dienstag von 18.30 – 19.30 Uhr
Trainer:
Sarina Wiederer
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Isomatte, Handtuch
Ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Haltungsaufbau und Rückenstärkung. Mit Gleichgewichtsübungen wird der Körper stabilisiert und durch den Einsatz von Flexi-Bar, Hanteln, Bändern und Bällen das körperliche Wohlbefinden gesteigert.
Dieser Kurs ist für Gesundheitsbewusste jeden Alters geeignet (mit oder ohne Rückenbeschwerden).
Bodyforming
für jedermann
Wann?
Donnerstag von 18.30 – 19.30 Uhr
Trainer:
Kerstin Hauck
Bitte mitbringen:
Sportkleidung, feste (Aerobic-)Turnschuhe, Isomatte, Handtuch, Getränk
Dieser Kurs bietet ein effektives Training für die Straffung und Kräftigung von Bauch, Beinen und Po (u. a. mit Einsatz von Bändern, Hanteln, Flow-Pads, Bällen, Flexi-Bar). Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärm-/Konditionsteil und endet mit Dehn- bzw. Entspannungsübungen.
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
